Wil jij sterker en fitter worden?
Hybride trainen werkt voor jou
Ben jij een krachtsporter die 5 of 10 kilometer wil hardlopen? Of een hardloper die blessures wil voorkomen met krachttraining? Wil je meedoen aan een evenement als Hyrox, de Gymrace, Deka Fit of de Deadly Dozen en weet je niet hoe je daarvoor moet trainen?
Wat je doel ook is, ook jij kunt het bereiken.
Ik ben Nadia Kooistra, Personal Trainer en sportfanaat en ik leer je om krachttraining en hardlopen slim te combineren. Dit noemen we hybride trainen. Het helpt je om beter te presteren – in de sportschool, bij het hardlopen maar ook in je dagelijkse leven.
Wat levert hybride trainen je op?
✔ Je wordt sterker en fitter
✔ Je krijgt meer energie
✔ Je hebt minder kans op blessures
✔ Je bouwt een topconditie op
Wees eerlijk, dat wil jij toch ook?
Sterker en fitter door krachttraining en hardlopen
Wil je sterker worden én meer uithoudingsvermogen krijgen? De combinatie van kracht- en duurtraining is de sleutel.
- Krachttraining helpt je spieren op te bouwen en blessures te voorkomen. Sterke spieren ondersteunen je gewrichten en botten. Zeker als je ouder wordt, is dit belangrijk.
- Duurtraining verbetert je conditie, en zorgt dat je hart en longen beter werken. Je krijgt meer energie en een beter uithoudingsvermogen.
Door deze twee te combineren, bouw je een sterk en fit lichaam. Het beste van beide werelden in één slimme aanpak: Get Strong. Run Long. Het mooie? Ook jij kunt ervaren wat deze combinatie doet voor jou. En dat kost je helemaal niets.
Hybride trainen met een ervaren atleet én coach
Wil jij sterker, sneller en beter voorbereid aan de start van een wedstrijd verschijnen? Train dan bij een coach die niet alleen weet hoe het moet, maar het zelf ook doet.
✔ Hyrox-atleet met EK- en WK-ervaring
✔ Meerdere sporters succesvol begeleid naar EK's en WK Hyrox
✔ Gecertificeerd Personal Trainer en Sportmasseur met NGS-licentie
Benieuwd hoe hybride trainingen eruit zien en meteen tips krijgen? Volg mij op Instagram!
Persoonlijk trainingsschema op maat
Hybride trainen vraagt om een slimme combinatie van krachttraining en duurtraining. Als gecertificeerd Personal Trainer en sportmasseur weet ik precies hoe je sterker wordt, blessures voorkomt en je prestaties maximaliseert. Iedereen is uniek en dat betekent dat een standaard trainingsschema vaak niet het beste resultaat oplevert. Ik maak een daarom een persoonlijk schema dat past bij jouw niveau, doelen en levensstijl.
Wil jij je optimaal voorbereiden en beter presteren? Get Strong. Run Long!
Nadia Kooistra - online hybride coach